อาหารสุขภาพ การรับประทานอาหารตามกรุ๊ปเลือด มีดีอย่างไร

อาหารสุขภาพ การรับประทานอาหารตามกรุ๊ปเลือด มีดีอย่างไร การรับประทานอาหาร ถือเป็นเรื่องที่จำเป็นต่อการดำรงชีวิตของมนุษย์เรา เพราะการรับประทานอาหาร ถือเป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่สำคัญและเราจะต้องทำในชีวิตประจำวันด้วย

ดังนั้น เราจึงมีความจำเป็นที่จะต้องเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ช่วยบำรุงร่างกาย และที่สำคัญควรที่จะรับประทานในปริมาณที่เหมาะสม หลายคนคงเคยได้ยินคำว่า รับประทานอาหารตามกรุ๊ปเลือด ซึ่งแน่นอนว่า หลายคนก็ลองนำวิธีการนี้ไปใช้เพื่อที่จะได้มีสุขภาพที่ดี เพราะการที่เรามีสุขภาพที่ดีนั้น เริ่มต้นมาจากพฤติกรรมการรับประทานอาหารของเรานั่นเอง เพราะฉะนั้น เราก็ควรที่จะดูแลในเรื่องของอาหารการกินให้เหมาะสมกับตัวเราเองด้วย โดยเทรนด์ฮิตของการรับประทานอาหารตามกรุ๊ปเลือดนั้น มาจากงานวิจัยหลายๆชิ้นที่กล่าวไว้ว่า เลือดแต่ละกรุ๊ปนั้น มีสารเคมีในเลือดที่แตกต่างกัน โดยจะมีแอนติเจนเป็นตัวกระตุ้นการสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายของเรา แต่แอนติเจนซึ่งเป็นสารคาร์โบไฮเดรตในร่างกายคนในแต่ละกรุ๊ปเลือดนั้น อาจส่งเสริมให้จุลชีพบางชนิดจับกับเซลล์ผิวได้ดี ดังนั้นจึงมีการจัดกลุ่มแอนติเจนจากอาหารที่เข้ากันหรือไม่เข้ากันกับแอนติเจนของหมู่เลือดนั่นเอง เราจะมาพูดถึงการรับประทานอาหารตามกรุ๊ปเลือดว่ามีดีอย่างไร แต่กรุ๊ปเลือดอะไร ควรที่จะรับประทานอาหารประเภทใดเพื่อให้ร่างกายได้มีสุขภาพที่ดีและเหมาะสมมากที่สุด

สำหรับหลายคนที่หาวิธีการในการบำรุงร่างกายด้วยวิธีการรับประทานอาหารตามกรุ๊ปเลือดนั้น ก็ถือว่ามีข้อดี เพราะจะทำให้เราได้รับอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย

คนเลือดกรุ๊ป A ควรรับประทานผักและโปรตีนจากปลา เนื่องจากระบบย่อยอาหารสามารถย่อยอาหารได้ไม่ค่อยดีนัก แต่อย่างไรก็ตาม การรับประทานอาหารมังสวิรัติ สำหรับคนกรุ๊ป A ถือว่าเป็นเรื่องที่ดีมาก เพราะคนกรุ๊ป A มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคหัวใจ มะเร็ง และโรคเบาหวานได้ง่าย กรุ๊ปนี้จึงควรเน้นรับประทานอาหารจากธรรมชาติ ที่มีความสดใหม่ การกินเนื้อปลาจะช่วยให้น้ำหนักลดเร็วขึ้น ทำให้สามารถดีท็อกซ์ร่างกายได้ดีขึ้น ตัดวงจรของโรคต่างๆ ได้ และที่สำคัญยังลดอาการผิดปกติที่เกิดกับอวัยวะภายในด้วย และควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารประเภทเนื้อสัตว์

คนเลือดกรุ๊ป B ซึ่งเป็นกรุ๊ปที่มีภาวะอ้วนได้ง่าย ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงแป้งสาลี แป้งโฮลวีท และถั่ว เพราะไม่ดีต่อระบบเผาผลาญ และควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีเลคตินสูง อย่างเช่น ข้าวโพด ถั่วหลากสี ถั่วลิสง เส้นโซบะ เมล็ดงา และจมูกข้าวสาลี เพราะอาหารเหล่านี้อาจทำให้กระบวนการเผาผลาญผิดปกติ ส่งผลกระทบต่อการกักเก็บน้ำในร่างกายและเกิดภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ สารโปรตีนในจมูกข้าวสาลีและผลิตภัณฑ์เกี่ยวกับข้าวสาลีอาจส่งผลให้กระบวนการเผาผลาญทำงานช้าลงนั่นอาจทำให้อ้วนขึ้น และควรหลีกเลี่ยงเนื้อไก่ ไก่นั้นมีเลคตินอยู่ในกล้ามเนื้อของไก่ ซึ่งจะเข้าไปทำลายกระแสเลือดและอาจนำไปสู่เกิดโรคหลอดเลือดสมองและภูมิคุ้มกันผิดปกติ

คนเลือดกรุ๊ป O มักจะมีน้ำย่อยในกระเพาะอาหารมีความเป็นกรดสูงจึงสามารถย่อยเนื้อสัตว์ได้ดี แต่ควรรับประทานเนื้อปลา กุ้ง ปู มากกว่าเนื้อหมู และเนื้อสัตว์ที่สะอาดปราศจากสารอันตราย ส่วนผลิตภัณฑ์จากนมไม่ค่อยเหมาะกับกรุ๊ปO มากนัก เพราะว่าจะชะลอการทำงานของเมตาบอลิซึม และควรเลี่ยงผักใบขาวอย่างกะหล่ำปลี เพราะอาจก่อกวนการทำงานของไทรอยด์ได้นั่นเอง ที่สำคัญคือ การรับประทานผลไม้ควรเลือกที่มีความเป็นด่าง เพราะกระเพาะของคนกรุ๊ป O มีเป็นกรดสูงอยู่แล้ว หมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ จะช่วยลดน้ำหนักลงได้

คนกรุ๊ปเลือด AB ซึ่งเป็นกรุ๊ปเลือด ส่วนผสมของกรุ๊ปเลือด A และกรุ๊ปเลือด B จึงควรรับประทานเต้าหู้ อาหารทะเล หรือนม โดยหลีกเลี่ยงการรับประทานเนื้อสัตว์ แต่หากจะรับประทานเนื้อสัตว์ควรดูที่ขนาด เพราะว่า ถ้ายิ่งชิ้นใหญ่ก็จะทำให้ยิ่งย่อยยาก และควรหลีกเลี่ยงการรับประทานเนื้อไก่ เพราะว่ามีเลคตินสูง จะส่งผลกระทบต่อระบบเลือดได้และหมั่นออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อกระตุ้นระบบเผาผลาญของร่างกาย นอกจากนี้ คนกรุ๊ป AB มีระบบภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอกว่ากรุ๊ปอื่นๆ จึงควรรับประทานผักและผลไม้ที่มีพฤกษเคมีสูง โดยเฉพาะส้มโอและมะนาวที่มีวิตามินซีสูง รวมถึงกีวี่ที่ช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงมากขึ้นด้วย

RELATED POST

CIA ยืนยันมี จนท.-ครอบครัวราว 100 คน ล้มป่วยด้วยภาวะ ‘ฮาวานาซินโดรม’

วิลเลียม เบิร์นส ผู้อำนวยการสำนักงานข่าวกรองกลางสหรัฐฯ (ซีไอเอ) ระบุวานนี้ (22 ก.ค.) ว่า มีเจ้าหน้าที่อเมริกันราว 200 คน รวมถึงเจ้าหน้าที่ของซีไอเอและสมาชิกในครอบครัวประมาณ 100 คน เกิดภาวะ “ฮาวานา ซินโดรม” ซึ่งหมายถึงโรคปริศนาที่ทำให้ผู้ป่วยเกิดอาการปวดศีรษะและมึนงงโดยไม่ทราบสาเหตุ ในการให้สัมภาษณ์กับสถานีวิทยุแห่งชาติสหรัฐฯ (NPR)…

มาเลเซียชี้วัคซีนโควิด ‘ซิโนแวค’ และ ‘ไฟเซอร์’ มีประสิทธิภาพเท่าเทียมในการใช้งานจริง

นายแพทย์นูร์ ฮิแชม อับดุลลาห์ อธิบดีกรมสุขภาพของมาเลเซีย ปฏิเสธคำกล่าวอ้างเกี่ยวกับคุณภาพต่ำกว่ามาตรฐานของวัคซีนซิโนแวค อ้างอิงข้อมูลจากการใช้งานจริงว่ามันมีประสิทธิภาพเท่าเทียมกับวัคซีนของไฟเซอร์ ในการต่อสู้กับไวรัสโคโรนาสายพันธุ์ใหม่ ในข้อความที่โพสต์บนเฟซบุ๊ก นูร์ ฮิแชม ระบุว่าเมื่อวันที่ 7 กรกฎาคม วารสารการแพทย์นิวอิงแลนด์ ที่ตีพิมพ์โดยสมาคมการแพทย์รัฐแมสซาชูเซตส์ สหรัฐฯ เผยแพร่รายงานฉบับหนึ่งเกี่ยวกับประสิทธิภาพของวัคซีนซิโนแวค บริษัทสัญชาติจีน ในชิลี ระหว่างเดือนกุมภาพันธ์ถึงพฤษภาคม…

ละเมิดเสรีภาพ!คนนับแสนชุมนุมทั่วฝรั่งเศส ประท้วงแผนบังคับแสดงใบรับรองโควิดก่อนเข้าพื้นที่สาธารณะ

ประชาชนมากกว่า 1 แสนคนเดินขบวนทั่วฝรั่งเศส เพื่อประท้วงแผนของประธานาธิบดีเอ็มมานูเอล มาครง ที่บังคับเจ้าหน้าที่สาธารณสุขฉีดวัคซีนและกำหนดให้ต้องแสดงใบรับรองปลอดเชื้อโควิด-19 ก่อนเข้าไปยังสถานที่ต่างๆ อย่างเช่นร้านอาหารและโรงภาพยนตร์ เมื่อช่วงต้นสัปดาห์ที่ผ่านมา มาครงแถลงมาตรการต่างๆสำหรับต่อสู้กับการแพร่รระบาดอย่างรวดเร็วของไวรัสโคโรนาสายพันธุ์ใหม่ ซึ่งพวกผู้ประท้วงระบุว่ามันเป็นการละเมิดสิทธิเสรีภาพในการเลือกขอบุคคลที่ไม่ประสงค์ฉีดวัคซีน กระทรวงมหาดไทยระบุว่ามีการเดินขบวนเกิดขึ้น 137 จุดทั่วประเทศ รวมแล้วมีประชาชนเข้าร่วมเกือบ 114,000 คน ในนั้น 18,000 คนร่วมชุมนุมในกรุงปารีส…

‘แบรนสัน’ เจ้าพ่อเวอร์จินแกแลคติก VS ‘เบซอส’ เจ้าพ่อบลู ออริจิน ในศึกแข่งขันชิงเจ้าอวกาศภาคเอกชน

ผู้นำภาคธุรกิจชื่อดังทั้งสองมีแผนการที่ทั้งมีจุดซึ่งแตกต่างกันและจุดซึ่งคล้ายคลึงกัน ในการชิงชัยเพื่อเป็นเจ้าอุตสาหกรรมท่องเที่ยวอวกาศในอนาคต ในช่วงเวลาไม่ถึง 2 สัปดาห์นับจากนี้ เจฟฟ์ เบซอส ผู้ก่อตั้ง บลู ออริจิน (Blue Origin) และ ริชาร์ด แบรนสัน ผู้ก่อตั้ง เวอร์จิน แกแลคติก (Virgin Galactic)…